Matkapuhelimien liiallinen käyttö työssä voi vaikuttaa negatiivisesti työntekijöiden suorituksiin. Tässä mielessä suosittelemme lukemaan tämän artikkelin, jonka avulla opit miten välttää liiallinen väärinkäyttö tai riippuvuus matkapuhelinten käytöstä töissä
Mikä on nomofobia?
Nomofobia on sairaus, joka esiintyy ihmisillä, jotka ovat liikaa riippuvaisia matkapuhelimesta, jotta he voivat suorittaa mitä tahansa jokapäiväisessä elämässä. Nomofobia ilmenee, kun ihminen tuntee pelkoa olla kaukana mobiililaitteestasi. Tämä tilanne aiheuttaa yksinäisyyden ja eristyneisyyden tunteen.
Nomofobia on seurausta äärimmäisestä altistumisesta yhteiskunnassa niin suosittuille tekniikoille ja Internetille. Vaikka tiedetään, että matkapuhelimet voivat olla hyödyllisiä tehokkaan viestinnän ylläpitämiseksi työssä, väärinkäyttö voi muuttaa tämän välineen negatiiviseksi tekijäksi kenelle tahansa.
Oireita matkapuhelinriippuvuudesta
Yleensä matkapuhelinriippuvuus havaitaan yleensä silloin, kun henkilö pitää matkapuhelinta ensisijaisena prioriteettina ja asettaa ihmissuhteet, työn tai opinnot toiseksi. Nomofobiat korvaavat usein helposti perinteisen viestinnän käyttämällä suosituinta sosiaalista mediaa.
Toinen selvä oire on matkapuhelimen jatkuva käyttö mihinkään toimintaan, joka vähentää kosketusta muihin ihmisiin. Lisäksi on tavallista, että nomofobinen tarkkailee laitteen näyttöä muutaman minuutin välein tai tuntee stressiä puhelimen ollessa poissa.
Kuinka välttää liiallinen väärinkäyttö tai riippuvuus matkapuhelimien käytöstä töissä
Matkapuhelimien käytön väärinkäyttö tai riippuvuus työssä on laajalle levinnyt paha. Ei vain työpaikalla, vaan kaikissa ympäristöissä. Tämä äärimmäinen riippuvuus Se voidaan välttää noudattamalla alla mainittuja vaiheita.
Käytä puhelinta vain tauon aikana
Tämä voi olla melkoinen haaste matkapuhelimesta riippuvaiselle henkilölle. Tästä syystä on hyödyllistä hyödyntää lepoaika mobiililaitteen tavoittamiseen. Tällä tavalla voit vähentää ahdistusta ja estät henkilöstöosastoa merkitsemästä mobiiliriippuvuuttasi työntekijän heikkoudeksi.
Mykistä puhelin
Toinen tapa välttää puhelinriippuvuus on mykistää mobiililaitteen kun olet töissä. Voit myös ottaa lentokonetilan käyttöön, jotta vältät epäolennaisten puheluiden vastaanottamisen työaikana.
Laita puhelin muualle
Tämä menetelmä vaatii korkeaa itsekontrollia henkilölle, jolla on nomofobia. Tämän saavuttamiseksi sinulla on oltava tahdonvoimaa, eristä puhelin jotta et katsoisi sitä, säilytä laitetta pussissa tai muussa tilassa. Tällä toimenpiteellä sinulla on valta laitteeseesi.
Poista pelit
Jotkut ihmiset ovat riippuvaisia peleistä matkapuhelimillaan. Yksi tapa välttää laitteen liiallinen käyttö ja vastaavaa ajanhukkaa on poista pelit olla enemmän aikaa pois kohteesta.
Älä käytä puhelinta, kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa
Jatkuva puhelimeen tuijottaminen vuorovaikutuksessa muiden työntekijöiden kanssa voi olla epämiellyttävää ja epäkunnioittavaa toimintaa. Lisäksi se on yksiselitteinen oire nomofobiasta.
Hyödynnä hetkesi suoraa viestintää ja jakaa luonnollisesti muun henkilökunnan kanssa. Voit pitää hauskaa, jos totut vapauttamaan laitteen taustalle.
Poista lukun vahvistus käytöstä WhatsAppissa
Ellei sinun tehtäväsi ole myydä enemmän sosiaalisessa mediassa, voit hyödyntää vaihtoehtoa hallita WhatsAppin kaltaisia sovelluksia. Tämä koostuu poista lukukuittaus käytöstä viesteistä. Siksi voit vastata viesteihin muulloin kuin työajan ulkopuolella.